Home › Hoe werkt OptiRunner?
Je vertelt Renée wat je wilt bereiken. Zij maakt een persoonlijk hardloopschema, loopt met haar stem met je mee tijdens je trainingen en past je planning aan als je week anders loopt. Zo wordt hardlopen persoonlijker, overzichtelijker en leuker.
🇳🇱 Volledig Nederlands · 4 weken gratis testen · Android · geen sporthorloge nodig
OptiRunner is een Nederlandse hardloopapp voor Android met een persoonlijke coach: Renée. Bij de start vertel je haar je doel, je niveau en wanneer je kunt trainen. Daarmee maakt ze een trainingsschema van 28 dagen, met bij elke loop een tempo en een gevoel erbij, en een dagmenu dat past bij je training. Tijdens het lopen praat Renée met je mee via je oordopjes, ook met je scherm uit. Na afloop zie je je resultaten, met je kern-tempo los van warming-up en cooling-down. Elke zondag vraagt ze hoe je week voelde en past ze de komende week daarop aan.
Van je eerste vraag tot je volgende schema. Tik op een stap om hem te bekijken.
Of je nu net begint of traint voor je volgende wedstrijd: Renée wil eerst weten waar je staat. Je beantwoordt een paar vragen over:
Renée leert ook je naam en hoe je die uitspreekt. Ze gaat je onderweg namelijk aanspreken.
Binnen een paar minuten staat je schema van 28 dagen klaar. Elke dag zie je wat er op het programma staat: een duurloop, een intervaltraining, een herstelloop, een krachttraining of een rustdag.
Bij elke loop hoort een tempo met een bandbreedte en een gevoel erbij, zodat je niet op de seconde hoeft te lopen. Renée bouwt rustig op, zet nooit twee zware trainingen op rij en maakt van de vierde week een rustigere herstelweek.
Je dagmenu en boodschappenlijst komen er vanzelf bij, afgestemd op de training van die dag.
Je drukt op start, stopt je telefoon in je zak en gaat lopen. Renée vertelt bij de start wat je gaat doen, kondigt elke nieuwe fase aan, laat weten hoe je tempo is en zegt wanneer je mag aanzetten of juist rustiger moet. Dat werkt ook met je scherm uit.
Wil je iets weten, zoals hoe lang nog of hoe snel je loopt? Druk op het microfoontje en vraag het haar. Pauzeren en verdergaan kan ook met je stem.
Na afloop zie je je afstand, je tijd, je tempo per kilometer en je kern-tempo: het tempo van het echte werk, los van je warming-up en cooling-down. Zo verwatert een rustige uitloop je resultaat niet.
Loop je met een hartslagmeter, dan zie je ook je hartslag. En Renée geeft je een korte, eerlijke terugblik: wat ging goed, en wat kan de volgende keer slimmer.
Komt een training vandaag niet uit, voelt hij te zwaar of heb je kort geslapen? Tik op Past dit vandaag niet? en Renée verzet je training of maakt vandaag lichter. De training vervalt niet: hij verschuift naar later in de week.
Elke zondag vraagt ze hoe je week voelde en deelt ze de komende week daarop in. En na 28 dagen bouwt je volgende schema voort op wat je echt gelopen hebt.
Renée vertelt niet alleen hoeveel kilometer je hebt gelopen. Ze begeleidt je door je training en stemt wat ze zegt af op wat ze op dat moment van je weet.
Dit zijn demo-opnames met de echte stem van Renée, voor een voorbeeldloper die Lisa heet. In de app bedenkt ze elke zin op het moment zelf, met jouw naam, jouw tempo en jouw training. Over je hartslag praat ze alleen als je een hartslagmeter draagt: wat Renée niet meet, beoordeelt ze ook niet.
Vier situaties die elke hardloper kent, en wat OptiRunner dan doet. Renée verandert niets zonder dat jij het bevestigt.
"Geen probleem, dan verzet ik hem. Hij vervalt dus niet, hij verschuift."
Ze verhoogt bewust niet na één goede dag: een snelle run kan ook gewoon een goede dag zijn.
De teksten hierboven beschrijven wat de huidige testversie doet. Wat nog niet kan, staat er eerlijk bij.
Je training, je eten, je herstel en je andere sporten staan niet los van elkaar. In OptiRunner ook niet.
Een schema van 28 dagen rond jouw doel en agenda, met coaching tijdens elke loop en je resultaten erna.
Je weet elke dag wat je moet doen, en waarom.
Een dagmenu met calorieën, een boodschappenlijst, je eigen recepten en een foto van je bord die meetelt.
Zwaar getraind? Dan eet je die dag ook wat meer.
Slaapt je horloge mee, dan leest OptiRunner je nacht uit via Health Connect. Je slaap telt mee in je dagelijkse vorm-score, en er zijn ademhalingsoefeningen voor na je training.
Kort geslapen? Dan mag het vandaag rustiger.
Fietsen, wandelen en krachttraining uit je horloge of een andere app komen via Health Connect binnen en tellen mee in je week.
Je fietsrit van gisteren telt mee als belasting.
Doel: leren hardlopen en er een gewoonte van maken.
Je schema begint op jouw niveau en wandelen mag. Loop je rustiger dan gepland, dan zegt Renée dat hooguit twee keer. Daarna is het gewoon jouw tempo van vandaag.
Doel: fitter worden, regelmatig lopen, of een snellere 5 of 10 kilometer.
Je trainingen passen in de dagen die jij opgeeft, en verzetten is één tik. Elke zondag kijkt Renée met je terug en stemt ze de komende week af.
Doel: gestructureerd naar een halve marathon, marathon of ander doel.
Intervallen, tempozones, je kern-tempo apart van je warming-up, en met een hartslagmeter ook coaching op je hartslag. Runs van je Garmin of Polar komen automatisch binnen.
Naast je schema zitten er spellen in de app die alleen kunnen met GPS en een coach die meeloopt.
Renée verstopt plekken in jouw buurt. Je hoort wat je zoekt, een kompas wijst de richting, en jij kiest de route. Je let op de weg, niet op je benen.
▶ Bekijk de video
Race tegen je eigen vorige run. Renée vertelt onderweg of je voor of achter ligt op de schaduw van jezelf.
Acht punten op de kaart van je buurt, en spoken die er ook naartoe zweven. Renée is je radar. Sprinten hoeft nooit.
▶ Bekijk de video
Meer spellen staan op de planning. We noemen ze pas als ze er echt zijn.
Een Android-telefoon. OptiRunner werkt voorlopig alleen op Android. Een iPhone wordt nog niet ondersteund.
GPS. Je telefoon meet je afstand en tempo. Bij elke start kijkt de app of je telefoon goed staat ingesteld, zoals je locatie en energiebesparing, en wijst je anders direct de weg.
Oordopjes of een koptelefoon. Zo hoor je Renée onderweg. Je eigen muziek mag gewoon doorspelen: als Renée praat, gaat je muziek even zachter.
Scherm uit mag. Renée blijft meelopen en praten met je telefoon in je zak.
Een sporthorloge is optioneel. Loop je met een Garmin of Polar, dan komen je runs via Health Connect automatisch binnen en vraagt Renée of het je geplande training was.
Een hartslagmeter is optioneel. Met een hartslagband krijg je ook coaching op je hartslag. Zonder band coacht Renée op je tempo en je gevoel.
OptiRunner zit in een gesloten testfase. Je kunt de app nog niet zomaar downloaden: je meldt je aan en krijgt een persoonlijke uitnodiging.
Betalen gaat straks via de Google Play Store. Tijdens de test betaal je niets en zit je nergens aan vast. Wat we nodig hebben voor je aanmelding: je voornaam, het Google-account van je telefoon en je niveau. Lees meer in ons privacybeleid.
Wat testers ons vertellen, bouwen we. In ons ontwikkellogboek staat precies wat er veranderde en waarom, ook als het om een fout van onszelf ging. Drie voorbeelden:
De telefoon van een tester stopte met meten zodra het scherm uitging, door een energiebesparende stand. Nu kijkt de app bij elke start of je telefoon goed staat ingesteld.
Loop je rustiger dan je schema aangeeft, dan zegt ze dat nu hooguit twee keer. Daarna is het gewoon jouw tempo van vandaag.
Een tester wilde haar eigen maaltijden kwijt. Nu typ je je recept in, rekent Renée uit wat erin zit, en komt het regelmatig op je menu.
Je vertelt Renée je doel, niveau en wanneer je kunt trainen. Zij maakt een schema van 28 dagen, loopt tijdens elke training met haar stem met je mee en past je planning aan als je week anders loopt. Na afloop zie je je resultaten. Bekijk de vijf stappen.
Ze gebruikt wat je haar vertelt: je doel, je niveau, je beschikbare dagen, je tempo en eventuele blessures. Daarmee bouwt ze een schema van 28 dagen met een rustige opbouw, nooit twee zware trainingen op rij, en een rustigere vierde week. Bij elke loop hoort een tempo met een bandbreedte.
Deels. Elke zondag vraagt Renée hoe je week voelde en deelt ze de komende week daarop in, en na 28 dagen bouwt je nieuwe schema voort op wat je liep. Losse dagen verzet je zelf met één tik op Past dit vandaag niet?. Renée vraagt altijd eerst of je akkoord bent.
Ja. Je schema begint op jouw niveau en wandelen mag. Loop je rustiger dan gepland, dan zegt Renée dat hooguit twee keer en laat ze het daarna rusten.
Nee. Je Android-telefoon is genoeg. Een sporthorloge of hartslagband is optioneel: runs van je Garmin of Polar komen dan automatisch binnen, en met een hartslagmeter krijg je ook coaching op je hartslag.
Ja. Renée blijft meelopen en praten met je scherm uit en je telefoon in je zak.
Ja. Fietsen, wandelen en krachttraining die je horloge of een andere app vastlegt, komen via Health Connect binnen en tellen mee in je week. In je schema zelf staan naast je loopjes ook krachttrainingen.
Bij je schema hoort een dagmenu met calorieën en een boodschappenlijst, afgestemd op je training van die dag. Je kunt eigen recepten toevoegen, een foto van je bord laten tellen en aangeven wat je niet lust of waar je allergisch voor bent.
Als tester train je 4 weken gratis. Verlengen we de testperiode, dan loopt dat gewoon door. Daarna wordt OptiRunner een abonnement van €14,99 per maand. Founding testers houden €8,99 per maand, voor altijd. Zo werkt het testen.
Meld je aan als tester. Als je erbij bent, krijg je een persoonlijke uitnodiging van de Google Play Store en installeer je de app zoals elke andere app. Naar het aanmeldformulier.
Nee, voorlopig alleen op Android-telefoons.
Tik op Past dit vandaag niet? en kies Vandaag komt niet uit. Vandaag wordt een rustdag en je training verhuist naar een vrije dag later die week. Hij vervalt niet, hij verschuift. Bekijk de vier situaties.
Ontdek hoe het voelt om een persoonlijke hardloopcoach bij je te hebben. Meld je aan als tester, ontvang je uitnodiging en ervaar zelf hoe Renée je tijdens het lopen begeleidt.
4 weken gratis · Android · geen sporthorloge nodig · persoonlijke uitnodiging via Google Play